Search

    Language Settings
    Select Website Language

    GDPR Compliance

    We use cookies to ensure you get the best experience on our website. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, Privacy Policy, and Terms of Service.

    BijnorNews
    Bijnor news

    નંબરવાળા ચશ્માથી છુટકારો મેળવવો છે?:ડિજિટલ લાઈફસ્ટાઈલના જમાનામાં 8 સરળ કસરતો જરૂરી, 'નજર'ને નજર ન લાગે તે માટે ડાયટમાં સામેલ કરો હેલ્ધી વસ્તુઓ

    11 hours ago

    વર્તમાન સમયમાં મોબાઇલ, લેપટોપ અને ટીવી આપણા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. આ વસ્તુઓ જીવનમાં એટલી હાવી થઈ ગઈ છે કે આપણે આપણી ઊંઘ પણ પૂરી કરી શકતા નથી. તેની સીધી અસર આંખો પર પડે છે. પરિણામે આંખોની રોશની ઓછી થઈ રહી છે. ઉંમર સાથે દ્રષ્ટિ નબળી પડવી સામાન્ય છે, પરંતુ બાળકો અને યુવાનોમાં આ સમસ્યા ચિંતાનો વિષય છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ થાય છે કે શું આંખોની રોશની ફરીથી વધી શકે છે. શું તેનો કોઈ કુદરતી ઉપાય હોઈ શકે છે. તેથી આજે ‘કામના સમાચાર’માં ‘વિઝન હેલ્થ’ વિશે વાત કરીશું. સાથે જ જાણીશું કે- નિષ્ણાત: ડૉ. દિગ્વિજય સિંહ, કન્સલ્ટન્ટ, ઓપ્થેલ્મોલોજી, ધર્મશિલા નારાયણા સુપરસ્પેશિયાલિટી હોસ્પિટલ, દિલ્હી પ્રશ્ન- ઉંમરની સાથે સ્વાભાવિક રીતે આંખોની રોશની ઓછી થાય છે. પરંતુ શું ઉંમર ઉપરાંત ખરાબ જીવનશૈલી અને ટેવોથી પણ આંખોની રોશની નબળી પડી શકે છે? જવાબ- વૃદ્ધત્વ ઉપરાંત ખરાબ જીવનશૈલી પણ આંખોની રોશનીને અસર કરે છે. જેમ કે– આ બધી ખરાબ ટેવોને કારણે દ્રષ્ટિ નબળી પડી શકે છે, ગ્રાફિકમાં જુઓ- પ્રશ્ન- શું આંખોની રોશની વધારી પણ શકાય છે? જવાબ- આંખોની રોશની સંપૂર્ણપણે વધારવી શક્ય નથી, પરંતુ તેને સુધારી શકાય છે. સ્વસ્થ અને સંતુલિત આહાર આંખોને ટેકો આપે છે. સાથે જ યોગ્ય જીવનશૈલીથી આંખોની રોશનીને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખી શકાય છે. પ્રશ્ન- આંખોની રોશની વધારવા માટે શું કરવું જોઈએ? જવાબ- આ માટે સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી સૌથી જરૂરી છે, જેમ કે- પ્રશ્ન- આંખોની રોશની વધારવા માટે કઈ કસરત કરવી જોઈએ? જવાબ- આંખોની કસરત કરવાથી આઈ-મસલ્સ રિલેક્સ થાય છે અને તણાવ ઓછો થાય છે. જોકે, કસરતથી આંખોની રોશની સંપૂર્ણપણે પાછી આવતી નથી, પરંતુ આંખનો તાણ અને થાક ચોક્કસપણે ઓછો થાય છે. બધી કસરતો ગ્રાફિકમાં જુઓ- પ્રશ્ન- આંખોની રોશની વધારવા માટે આપણો આહાર કેવો હોવો જોઈએ? જવાબ- આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે વિટામિન A, C, E, ઝીંક અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિગતવાર મુદ્દાઓથી સમજો- ડિટેલ ફૂડ ચાર્ટ ગ્રાફિકમાં જુઓ- પ્રશ્ન- કયા વિટામિન્સની ઉણપથી આંખોની રોશની નબળી પડે છે? તે વિટામિન્સને ખોરાકમાં કેવી રીતે સામેલ કરવા? જવાબ- આ માટે ઘણા વિટામિન્સ જરૂરી હોય છે- પ્રશ્ન- શું આંખોની રોશની વધારવા માટે સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા યોગ્ય છે? જવાબ- જો આહાર સંતુલિત હોય, તો સામાન્ય રીતે સપ્લીમેન્ટ્સની જરૂર પડતી નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડોક્ટર વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ માટે સપ્લીમેન્ટ્સ લેવાની સલાહ આપી શકે છે. પરંતુ યાદ રાખો– પ્રશ્ન- આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખોરાક ઉપરાંત જીવનશૈલીમાં કયા અન્ય ફેરફારો કરવા જોઈએ? કઈ ભૂલો ન કરવી જોઈએ? જવાબ- તેના માટે જીવનશૈલીમાં આ જરૂરી ફેરફારો કરો- ગ્રાફિકમાં જુઓ, કેવા પ્રકારની ભૂલો ન કરવી જોઈએ- આંખોની રોશની સાથે જોડાયેલા કેટલાક સામાન્ય પ્રશ્ન-જવાબ પ્રશ્ન- કયા રોગોને કારણે આંખોની રોશની નબળી પડી શકે છે? જવાબ- ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી આંખોની નર્વ્સ અને રેટિનાને નુકસાન થઈ શકે છે. આ રોગોમાં સમયસર સારવાર અને નિયમિત આંખની તપાસ ન થાય તો દ્રષ્ટિ નબળી પડી શકે છે. પ્રશ્ન- શું ચશ્મા પહેરવાથી આંખો વધુ નબળી પડે છે? જવાબ- ચશ્મા પહેરવાથી આંખો નબળી પડતી નથી, પરંતુ સ્પષ્ટ જોવામાં મદદ મળે છે. ખોટા નંબરના ચશ્મા અથવા જરૂર હોવા છતાં ચશ્મા ન પહેરવાથી આંખો પર વધુ દબાણ આવે છે. આનાથી આંખો નબળી પડી શકે છે. પ્રશ્ન- શું કોન્ટેક્ટ લેન્સ લગાવવાથી દ્રષ્ટિ નબળી થઈ શકે છે? જવાબ- સામાન્ય રીતે કોન્ટેક્ટ લેન્સ ચશ્માની જેમ સ્પષ્ટ જોવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જો લેન્સ સ્વચ્છ ન રાખવામાં આવે તો આંખોમાં ઇન્ફેક્શન અને બળતરાનું કારણ બની શકે છે. પ્રશ્ન- શું આનુવંશિક કારણોસર દ્રષ્ટિ નબળી પડી શકે છે? જવાબ- ગ્લુકોમા અથવા મેક્યુલર ડિજનરેશન જેવી સમસ્યાઓ આનુવંશિક હોઈ શકે છે. તેથી જો પરિવારમાં કોઈને આવી સમસ્યા હોય, તો નિયમિત આંખની તપાસ જરૂરી છે.
    Click here to Read More
    Previous Article
    મચ્છરની અગરબત્તીઓમાં ખતરનાક કેમિકલ:ખરીદતા પહેલા 7 વસ્તુઓ તપાસો, નેચરલ રીતે મચ્છર ભગાડવાની 11 ટિપ્સ
    Next Article
    વડોદરાના વળાંકએ માયાનગરીના મહેલ સુધી પહોંચાડ્યો!:નવાઝુદ્દીનએ એક્ટિંગ માટે ચોકીદારની નોકરી કરી પાપડ વણ્યાં; આંખના પલકારા જેટલાં રોલથી 'ગાયતોંડે' સુધીની સફર

    Related લાઈફ સ્ટાઈલ Updates:

    Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

    Comments (0)

      Leave a comment