Search

    Language Settings
    Select Website Language

    GDPR Compliance

    We use cookies to ensure you get the best experience on our website. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, Privacy Policy, and Terms of Service.

    BijnorNews
    Bijnor news

    યુવાનોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું પ્રમાણ વધ્યું!:નાની ઉંમરે હાઇપરટેન્શન થવા પાછળ 9 કારણો જવાબદાર; 11 ગંભીર બીમારીઓથી બચવા 14 ટિપ્સ અપનાવો

    10 hours ago

    એક સમય હતો, જ્યારે આપણી આસપાસ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા ફક્ત વૃદ્ધ લોકોમાં જ જોવા મળતી હતી. બીપીની ચિંતા માતા-પિતા કરતા હતાં. પરંતુ હવે ચિત્ર બદલાઈ ગયું છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ફક્ત વૃદ્ધોને થતો રોગ રહ્યો નથી. દેશ-દુનિયામાં 20-30 વર્ષના યુવાનોમાં પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા સામાન્ય બનતી જઈ રહી છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશનમાં વર્ષ 2016માં પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસ મુજબ, સમગ્ર વિશ્વમાં 20 થી 29 વર્ષના 10 થી 15% યુવાનો હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો શિકાર છે. વિશ્વ આરોગ્ય સંસ્થા (WHO) અને ઇમ્પિરિયલ કોલેજ લંડનના એક અભ્યાસ મુજબ, 1990થી લઈને વર્ષ 2019ની વચ્ચે હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કેસો બમણા થઈ ગયા. જ્યાં 1990માં સમગ્ર વિશ્વમાં લગભગ 64.8 કરોડ લોકો હાઈ બીપીથી પીડિત હતા, ત્યાં વર્ષ 2019માં આ સંખ્યા વધીને 1.28 અબજ થઈ ગઈ. 2024માં વિશ્વભરમાં 30-79 વર્ષની વય જૂથના લગભગ 1.4 અબજ લોકો હાઈપરટેન્શન (હાઈ બ્લડ પ્રેશર) થી પ્રભાવિત હતા. એટલે કે લગભગ દર દસમાંથી લગભગ ત્રણ પુખ્ત વયના લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી ઝઝૂમી રહ્યા છે. ચિંતાજનક બાબત એ છે કે, અડધાથી વધુ લોકોને ખબર જ નથી હોતી કે તેમનું બીપી વધેલું છે. તેથી આજે કામના સમાચારમાં જાણીશું કે- નિષ્ણાત: ડૉ. પ્રદીપ કુમાર નાયક, હેડ- કાર્ડિયોલોજી, ધર્મશિલા નારાયણા સુપરસ્પેશિયાલિટી હૉસ્પિટલ, દિલ્હી પ્રશ્ન- હાઈ બ્લડ પ્રેશર શું છે? જવાબ- હાઈ બ્લડ પ્રેશર એવી સ્થિતિ છે, જ્યારે ધમનીઓની દિવાલો પર લોહીના પ્રવાહનું દબાણ સતત સામાન્ય કરતાં વધુ રહે છે. જો આ દબાણ લાંબા સમય સુધી વધુ રહે તો હૃદય, મગજ, કિડની અને આંખોને નુકસાન થઈ શકે છે. તેનાથી હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક જેવી ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધી જાય છે. તેને હાઈપરટેન્શન પણ કહેવાય છે. પ્રશ્ન- હાઈ બ્લડ પ્રેશર શા માટે થાય છે? જવાબ- બ્લડ પ્રેશર ત્યારે વધે છે, જ્યારે રક્તવાહિનીઓ (બ્લડ વેસલ્સ) સાંકડી થઈ જાય છે અથવા શરીરમાં ફ્લુઇડ રિટેન્શન વધી જાય છે. આની પાછળ ઘણા પરિબળો જવાબદાર હોઈ શકે છે- પ્રશ્ન- યુવાનોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા શા માટે વધી રહી છે? જવાબ- નાની ઉંમરમાં હાઈપરટેન્શન મુખ્યત્વે અનહેલ્ધી લાઈફસ્ટાઈલ સાથે સંકળાયેલું છે. લાંબા વર્કિંગ અવર્સ, ફાસ્ટ ફૂડનું વધુ સેવન, ઊંઘનો અભાવ, મેન્ટલ સ્ટ્રેસ અને સેડેન્ટરી લાઈફસ્ટાઈલ બ્લડ વેસલ્સ પર દબાણ વધારે છે. ક્રોનિક સ્ટ્રેસને કારણે શરીરમાં કોર્ટિસોલ અને એડ્રેનાલિન જેવા હોર્મોન્સ વધે છે, જે બ્લડ પ્રેશરને હાઈ રાખી શકે છે. પ્રશ્ન- યુવાન વયની કઈ આદતો હાઈ બ્લડ પ્રેશરના જોખમને વધારે છે? જવાબ- હાઈ બ્લડ પ્રેશર પાછળ ઘણીવાર આપણી રોજિંદી લાઈફસ્ટાઈલ જવાબદાર હોય છે. કેટલીક સામાન્ય પણ અવગણના કરાયેલી આદતો ધીમે ધીમે બ્લડ પ્રેશર વધારીને હાઈપરટેન્શનનું જોખમ ઊભું કરી શકે છે. ગ્રાફિકથી તે આદતો વિશે સમજીએ- પ્રશ્ન- જો યુવાવસ્થામાં જ હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ જાય, તો આગળ જતાં કયા રોગોનું જોખમ વધી જાય છે? જવાબ- જો નાની ઉંમરે (20-40 વર્ષ) જ હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ જાય, તો આગળ જતાં આ રોગોનું જોખમ વધી શકે છે- પ્રશ્ન- શું હાઈ બ્લડ પ્રેશરને રિવર્સ કરી શકાય છે? જવાબ- હા, ખાસ કરીને શરૂઆતના તબક્કામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરને મોટાભાગે ઘટાડી શકાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં તેને સામાન્ય સ્તરે પણ લાવી શકાય છે. આ માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અત્યંત જરૂરી છે. પ્રશ્ન- હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કુદરતી રીતે કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું? જવાબ- આ માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અત્યંત જરૂરી છે. મુદ્દાઓ દ્વારા સમજીએ- પ્રશ્ન- જો બ્લડ પ્રેશર હાઈ હોય, તો ડાયટ કેવું હોવું જોઈએ? જવાબ- હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં આહારનું ધ્યાન મીઠું ઓછું કરવા અને એવા પોષક તત્વો વધારવા પર હોવું જોઈએ, જે બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે. હાઈ બીપીમાં DASH (ડાયટરી અપ્રોચ ટુ સ્ટોપ હાઈપરટેન્શન) ડાયટને અસરકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, મોસમી ફળો, આખા અનાજ, દાળ, કઠોળ, નટ્સ અને લો-ફેટ ડેરીનો સમાવેશ થાય છે. સેચ્યુરેટેડ ફેટ, રેડ મીટ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ઓછા રાખવા જોઈએ. સાથે જ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફાઈબરથી ભરપૂર આહાર બ્લડ પ્રેશરને સંતુલિત રાખવામાં મદદ કરે છે. પ્રશ્ન- હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, તો કઈ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ? જવાબ- હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં વધુ મીઠું અને અલ્ટ્રાપ્રોસેસ્ડ ફૂડ સૌથી વધુ જોખમી હોય છે. આ ઉપરાંત- પ્રશ્ન- જીવનશૈલીમાં કયા ફેરફારો હાઈ બ્લડ પ્રેશરના જોખમને ઘટાડે છે? જવાબ- દૈનિક જીવનમાં કેટલાક ફેરફારો કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના જોખમને ઘટાડી શકાય છે. ગ્રાફિકમાં જોઈએ- સમયસર યોગ્ય પગલાં ભરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ઘણી હદ સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જેમ કે- સમયાંતરે બ્લડ પ્રેશરની તપાસ જેવા નાના-નાના ફેરફારો હૃદય અને શરીરને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. તેથી યુવાન વયે જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપવું એ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને તેનાથી સંબંધિત ગંભીર બીમારીઓથી બચવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ છે.
    Click here to Read More
    Previous Article
    ટિકિટ રિફંડ લેવામાં નાની ભૂલ પણ ખાતું ખાલી કરી દેશે!:સાયબર ઠગોની જાળથી બચવા 9 સાવચેતી રાખો; છેતરપિંડી થાય તો તરત આ 7 સ્ટેપ્સ ફોલો કરો
    Next Article
    ઓસ્કર એવોર્ડ 2026:'સિનર્સ'ને 16 નોમિનેશન મળ્યા, પ્રિયંકા ચોપરા રચશે ઇતિહાસ; ભારતીય મૂળના ફિલ્મમેકરની 2 ડોક્યુમેન્ટરી નોમિનેટ

    Related લાઈફ સ્ટાઈલ Updates:

    Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

    Comments (0)

      Leave a comment