Search

    Language Settings
    Select Website Language

    GDPR Compliance

    We use cookies to ensure you get the best experience on our website. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, Privacy Policy, and Terms of Service.

    BijnorNews
    Bijnor news

    ઉનાળામાં પેટમાં વારંવાર ગડબડ થઈ જાય છે?:પાચનતંત્ર નબળું પડવા પાછળ 5 કારણો જવાબદાર, જાણો ડાયજેશનને દુરસ્ત રાખવા શું ખાવું અને શું નહીં

    6 hours ago

    શું તમે પણ નોંધ્યું છે કે, ઉનાળામાં પાચનતંત્ર ઘણીવાર ખરાબ થઈ જાય છે? આ માત્ર ખાવા-પીવાની ભૂલ નથી, પરંતુ શરીરની અંદર થતા ફેરફારોની અસર હોય છે. વધુ તાપમાન, ડિહાઇડ્રેશન અને જીવનશૈલીની નાની-નાની ભૂલો પાચનતંત્રની કાર્યક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. આવા સમયે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી અને ખાવાનો સમય સમજવો ખૂબ જ જરૂરી છે. તેથી ‘કામના સમાચાર’માં આજે સમજીશું કે ઉનાળામાં પાચનતંત્ર શા માટે નબળું પડી જાય છે. સાથે જ જાણીશું કે- નિષ્ણાત: ડૉ. નરેન્દ્ર કુમાર સિંગલા, પ્રિન્સિપલ કન્સલ્ટન્ટ, ઇન્ટરનલ મેડિસિન, શ્રી બાલાજી એક્શન મેડિકલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ, દિલ્હી પ્રશ્ન- શું આ હકીકત છે કે ઉનાળામાં પાચનતંત્રની ખોરાક પચાવવાની ક્ષમતા ઓછી થઈ જાય છે? જવાબ- હા, ઉનાળામાં પાચન ક્ષમતા પ્રભાવિત થઈ શકે છે. તેની પાછળ વૈજ્ઞાનિક કારણો છે- પ્રશ્ન- ઉનાળામાં ડાયજેશન સિસ્ટમ નબળી કેમ પડે છે? જવાબ- ઉનાળામાં તાપમાન વધવા પર શરીરનું કાર્ય પ્રભાવિત થાય છે, તેના તમામ કારણો ગ્રાફિકમાં જોઈએ- પ્રશ્ન- તાપમાનનું વધવું પાચનતંત્ર અને મેટાબોલિઝમ પર શું અસર કરે છે? જવાબ- તેને પોઈન્ટર્સથી સમજીએ- પાચનતંત્ર મેટાબોલિઝમ પ્રશ્ન- સામાન્ય રીતે ઉનાળામાં કઈ પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે? જવાબ- વધુ તાપમાનથી શરીરમાં પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ ઓછા થઈ જાય છે. તમામ હેલ્થ રિસ્ક ગ્રાફિકમાં જોઈએ- પ્રશ્ન- ઉનાળામાં કયા લોકોને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓનું જોખમ વધુ હોય છે? જવાબ- કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાનું જોખમ સૌથી વધુ એવા લોકોને હોય છે, જેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય છે. ગ્રાફિકમાં જોઈએ, કોને વધુ જોખમ હોય છે- પ્રશ્ન- ઉચ્ચ તાપમાન અને પર્યાવરણીય કારણો ઉપરાંત શું જીવનશૈલી અને ખાદ્ય ટેવો પણ ઉનાળામાં પાચન બગાડી શકે છે? જવાબ- વધુ તળેલું-મસાલેદાર ભોજન પેટમાં વધુ સમય સુધી રહે છે, જેનાથી અપચો અને એસિડિટીનું જોખમ રહે છે. પ્રશ્ન- ઉનાળામાં પાચનતંત્રને સારું રાખવા માટે રોજિંદા જીવનશૈલીમાં કયા ફેરફારો કરવા જોઈએ? જવાબ- હળવો, તાજો અને સુપાચ્ય ખોરાક લેવાથી પાચનતંત્ર સંતુલિત રહે છે. આ માટે કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો- પ્રશ્ન- આ સિઝનમાં કયા ખોરાક અને પીણાં ટાળવા જોઈએ, જે પાચન બગાડે છે? જવાબ- ડીપ ફ્રાઈડ ફૂડ્સ જેમ કે પકોડા, સમોસા અને ચિપ્સ મોડેથી પચે છે અને ગરમીનું ઉત્પાદન વધારે છે. ટાળવાના ખોરાકની સંપૂર્ણ સૂચિ ગ્રાફિકમાં જુઓ- પ્રશ્ન- કયા ફૂડ્સ, ફળો અને ડ્રિંક્સ ડાયજેસ્ટિવ સિસ્ટમને ઠંડી અને એક્ટિવ રાખે છે? જવાબ- ઉનાળામાં પાણીથી ભરપૂર અને સુપાચ્ય ખોરાક પેટ પર ઓછું દબાણ લાવે છે અને પાચન પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે. સંપૂર્ણ ફૂડ લિસ્ટ ગ્રાફિકમાં જોઈએ- પ્રશ્ન- ઉનાળામાં ખાવાનો યોગ્ય સમય અને પોર્શન સાઈઝ શું હોવી જોઈએ, જેથી પેટ પર દબાણ ન આવે? જવાબ- સવારે ઉઠ્યાના 1 કલાકની અંદર હળવો નાસ્તો લેવાથી મેટાબોલિક પ્રક્રિયા સમયસર શરૂ થાય છે. પ્રશ્ન- જો ઉનાળામાં વારંવાર અપચો, ઉલટી અને ઝાડા થાય, તો શું ડોક્ટરને બતાવવું જરૂરી છે? જવાબ- હા, 2-3 દિવસથી વધુ સમય સુધી લક્ષણો રહે તો ઇન્ફેક્શન કે ફૂડ પોઇઝનિંગનું જોખમ હોય છે.
    Click here to Read More
    Previous Article
    રોજ દોડવા માંગો છો તો પહેલા ચાલવાનું શરૂ કરો!:નાના પગલાંથી મોટી સફર પાર પડે છે; આદતો બદલો, જીવન આપમેળે જ બદલાઈ જશે
    Next Article
    સબ્સ્ક્રિપ્શનનો ચક્રવ્યૂહ! જરૂર વિના પણ ખર્ચાય છે હજારો રૂપિયા:'ફ્રી ટ્રાયલ' અને 'સ્ટાર્ટ સબ્સ્ક્રિપ્શન' પર એક ક્લિકથી શરૂ થયેલી સફર દર મહિને આર્થિક બોજનું કારણ

    Related લાઈફ સ્ટાઈલ Updates:

    Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

    Comments (0)

      Leave a comment