Search

    Language Settings
    Select Website Language

    GDPR Compliance

    We use cookies to ensure you get the best experience on our website. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, Privacy Policy, and Terms of Service.

    BijnorNews
    Bijnor news

    ખાલી પેટ કાર્ડિયો-રેડ લાઈટ થેરેપી!:44 વર્ષના રણબીરનું 'રામ' બનવા ટ્રાન્સફોર્મેશન, જુઓ સવારની શરૂઆતથી ચીટ મીલ સુધીનો સંપૂર્ણ પ્લાન

    12 hours ago

    બોલિવૂડ એક્ટર રણબીર કપૂર હાલમાં જ તેની બ્લોકબસ્ટર ફિલ્મ 'રામાયણ'ને લઈને ભારે ચર્ચામાં છે, જેણે બોક્સ ઓફિસ પર 500 કરોડથી વધુનું કલેક્શન કર્યું છે. આ ફિલ્મમાં ભગવાન રામની ભૂમિકામાં ફિટ થવા માટે રણબીરે પોતાની ફિટનેસ પર ભારે મહેનત કરી છે. તાજેતરમાં આપેલા એક ઈન્ટરવ્યૂમાં તેણે પોતાની ડેઈલી રૂટિન, ડાયેટ અને ફિટનેસ સીક્રેટ્સ અંગે ખુલાસો કર્યો છે. 99% ઘરનું જમવાનું અને સ્મોલ મીલ્સ રણબીર કપૂરે જણાવ્યું કે તેના વ્યવસાયમાં ફિટ રહેવું ખૂબ જરૂરી છે અને રોલ મુજબ તેમની ડાયેટ બદલાતું રહે છે. તે 99 ટકા ઘરનું બનેલું જમવાનું જ પસંદ કરે છે અને દિવસ દરમિયાન સ્મોલ મીલ્સ લે છે. રણબીરના મતે સવારે ઉઠીને તરત વર્કઆઉટ કરવાથી આખો દિવસ રિફ્રેશિંગ રહે છે, તેથી તે મોર્નિંગમાં ખાલી પેટે જ કાર્ડિયો અને એક્સરસાઈઝ કરવાનું પસંદ કરે છે. વેલનેસ થેરેપીનો ઉપયોગ ઉંમરના 40 વર્ષ વટાવ્યા પછી રણબીરે પોતાની બોડી રિકવરી પર પણ ખાસ ધ્યાન આપવાનું શરૂ કર્યું છે. તે વેલનેસ માટે આઈસ બાથ, સોના બાથ, રેડ લાઈટ થેરેપી અને એજ બોટ મશીનનો ઉપયોગ કરે છે. સ્પોર્ટ્સની વાત કરીએ તો, પહેલાં તેઓ ફૂટબોલ રમતો હતો પણ 40 પછી શરીરની ક્ષમતા મુજબ તેણે હવે પેડલ ટેનિસ રમવાનું શરૂ કર્યું છે. સવારની શરૂઆત અને ચીટ મીલ પોતાના પર્સનલ લાઈફ રૂટિન વિશે વાત કરતા રણબીરે કહ્યું કે, સવારે ઉઠ્યા પછી તે સૌથી પહેલા પત્ની આલિયા ભટ્ટને હગ કરે છે અને પછી દીકરી રાહાના રૂમમાં જઈને તેને વહાલ કરે છે. રાહાના રૂમમાં જ બેસીને તે કોફી પીવે છે. નાસ્તામાં ક્યારેક પૌઆ તો ક્યારેક પ્રોટીન શેક લે છે. ડાયેટમાં આટલા કડક હોવા છતાં રણબીરે સ્વીકાર્યું કે- રવિવારે તે દીકરી સાથે સમય વિતાવવો અને ગેમ્સ રમવી પસંદ કરે છે. ચીટ મીલમાં તેને પિઝા અને ચાઈનીઝ ફૂડ ખૂબ જ પ્રિય છે, જ્યારે ડેઝર્ટમાં ચીઝકેક કે ચોકલેટ જોઈને તે પોતાની ડાયેટ પણ ભૂલી જાય છે. ભગવાન રામના રોલ માટે ટ્રાન્સફોર્મેશન 'રામાયણ' ફિલ્મમાં ભગવાન રામના રોલ માટે રણબીરે મસલ લુકને બદલે 'લીન અને ડ્રેસ બાયો-ડાયનેમિક્સ' બોડી શેપ મેળવવો પડ્યો હતો. જેના માટે તેણે ખાસ વેઈટ લિફ્ટિંગ છોડીને બોડી-વેઈટ એક્સરસાઈઝ (જેમ કે પુશ-અપ્સ, પુલ-અપ્સ) અને યોગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું હતું. સિગરેટ અને દારૂનો ત્યાગ ભગવાન રામના પાત્રમાં સંપૂર્ણ સમર્પિત થવા માટે રણબીરે શૂટિંગ દરમિયાન અને તૈયારીઓના તબક્કામાં દારૂ, સિગરેટ અને નોન-વેજ સંપૂર્ણપણે છોડી દીધું હતું, જે તેની શિસ્ત દર્શાવે છે. રેડ લાઈટ થેરેપીનો ક્રેઝ બોલિવૂડમાં આજકાલ રેડ લાઈટ થેરેપી (જે સ્કિન સેલ્સને રીજેનરેટ કરે છે અને સ્નાયુઓનો દુખાવો ઘટાડે છે)નો ક્રેઝ વધી રહ્યો છે, રણબીરે પોતાની 40+ની ઉંમરે યંગ દેખાવા માટે આ નેચરલ લાઈટ હેકિંગનો ઉપયોગ કર્યો છે. 4,000 કરોડના બજેટમાં બની છે ફિલ્મ અહેવાલો અનુસાર, 'રામાયણ' ભારતીય સિનેમાના ઇતિહાસનો સૌથી મોટો અને મોંઘો પ્રોજેક્ટ છે. ફિલ્મનું કુલ બજેટ લગભગ 4,000 કરોડ રૂપિયા હોવાનું જણાવવામાં આવી રહ્યું છે, જેમાં તેના બંને ભાગોનો સમાવેશ થાય છે. ફિલ્મમાં રણબીર કપૂર ભગવાન રામના રૂપમાં, સાઈ પલ્લવી માતા સીતાના પાત્રમાં, રવિ દુબે લક્ષ્મણની ભૂમિકામાં અને KGF ફેમ યશ રાવણની ભૂમિકામાં જોવા મળી રહ્યા છે. , 18 મહિને બન્યા 'રામાયણ' માટે 4500 ઘરેણાં:જયપુરના 25 ડિઝાઇનરોએ મંદિરો અને કલા પર સંશોધન કર્યું, જાણો રણબીર, સાઇ અને યશના આભૂષણોમાં શું છે ખાસ રણબીર કપૂર સ્ટારર ફિલ્મ 'રામાયણ' સિનેમાઘરોમાં આવી ચૂકી છે. આશરે 4 હજાર કરોડ રૂપિયાના બજેટમાં બનેલી આ ફિલ્મમાં શ્રીરામનો મુગટ, માતા સીતાના કુંડળોથી લઈને લંકાપતિ રાવણના ઘરેણાં સુધીની ઘણી ચર્ચા થઈ રહી છે. આ રાજસી વૈભવવાળા ઘરેણાં જયપુરમાં બનાવવામાં આવ્યા છે. આ પણ વાંચો…
    Click here to Read More
    Previous Article
    વિરાટ ન્યૂઝીલેન્ડ સામે 2000 રનથી 22 રન દૂર:રોહિત પાસે હજાર સિક્સર ફટકારવાની તક; હેમિલ્ટનમાં આજે IND-NZ ત્રીજી વનડે
    Next Article
    રાજકોટમાં દિવાળીની રાત્રે ખેલાયો ખૂની ખેલ:બે સગા ભાઈઓએ પિતા-પુત્ર પર છરી વડે હુમલો કરી પિતાને મોતને ઘાટ ઉતાર્યા, બંને આરોપીઓની ધરપકડ

    Related Entertainment Updates:

    Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

    Comments (0)

      Leave a comment