Search

    Language Settings
    Select Website Language

    GDPR Compliance

    We use cookies to ensure you get the best experience on our website. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, Privacy Policy, and Terms of Service.

    BijnorNews
    Bijnor news

    જો જીવન બદલવું હોય તો તમારી લાગણીઓને બદલો:દુઃખ, પ્રેમ, ગુસ્સો – કોઈ લાગણીને દબાવો નહીં; સ્વીકારો, સમજો, મુક્ત થઈ જાઓ

    23 hours ago

    1

    0

    👍 ❤️ 😂 😮 😢 😡 😘 🤐 🥰

    પુસ્તકનું નામ: ‘ભાવના યોગ-નકારાત્મકતા કા હલ’ લેખક: મુનિશ્રી 108 પ્રમાણસાગરજી પ્રકાશક: નિર્ગ્રંથ ફાઉન્ડેશન કિંમત: 300 રૂપિયા આપણે બધા ઇચ્છીએ છીએ કે જીવનમાં શાંતિ હોય, સંબંધોમાં મધુરતા હોય અને મન દરેક પરિસ્થિતિમાં સંતુલિત રહે. પરંતુ ઘણીવાર આવું થઈ શકતું નથી. નાની-નાની નકારાત્મક ભાવનાઓ, જેમ કે ગુસ્સો, ઈર્ષ્યા, અસંતોષ, અહંકાર, અવિશ્વાસ, અધીરાઈ કે તુલના આપણા મનમાં સ્થાન બનાવી લે છે. બહારથી બધું બરાબર દેખાય છે, પરંતુ અંદર બેચેની રહે છે. સત્ય એ છે કે જીવનની મોટાભાગની મુશ્કેલીઓની શરૂઆત બહારથી નહીં, પણ આપણા અંદરથી થાય છે. તેથી જ્યાં સુધી મનનો મેલ સાફ નહીં થાય, ત્યાં સુધી સુખ-સુવિધાઓ પણ કાયમી શાંતિ આપી શકતી નથી. આ જ વાતને અત્યંત સરળ અને વ્યવહારિક રીતે સમજાવે છે જૈન સંત મુનિશ્રી 108 પ્રમાણસાગરજીનું પુસ્તક ‘ભાવના યોગ-નકારાત્મકતા કા હલ’. આ પુસ્તક ફક્ત આધ્યાત્મિક પ્રવચનો જ નથી આપતું, પરંતુ રોજિંદા જીવનમાં કામ આવતા એવા ઉપાયો જણાવે છે, જેને કોઈપણ વ્યક્તિ સરળતાથી અપનાવી શકે છે. આ પુસ્તકની સૌથી ખાસ વાત એ છે કે તેમાં જીવનની 20 સૌથી સામાન્ય નકારાત્મક ભાવનાઓને એક પછી એક સમજાવવામાં આવી છે. દરેક ભાવનાનું કારણ, તેની અસર અને તેમાંથી બહાર નીકળવાનો રસ્તો પણ જણાવવામાં આવ્યો છે. આ પુસ્તકનો ઉદ્દેશ્ય મુનિશ્રી પ્રમાણસાગરજીનો સંદેશ ખૂબ જ સ્પષ્ટ છે - વિચારો સામે લડવાની જરૂર નથી, ભાવોને સાચી દિશા આપવાની જરૂર છે. જ્યારે મનના ભાવો શુદ્ધ હોય છે ત્યારે વ્યવહાર બદલાય છે, સંબંધો સુધરે છે અને જીવનમાં સંતુલન આવવા લાગે છે. પરંતુ જ્યારે ભાવો વિકૃત થઈ જાય છે ત્યારે બહારની બધી ઉપલબ્ધિઓ પણ અંદરનો ખાલીપો ભરી શકતી નથી. પુસ્તકમાં 'અ' અક્ષરથી શરૂ થતા 20 નકારાત્મક ભાવોનું ક્રમબદ્ધ વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું છે- અહંકાર, અસંતોષ, અવિશ્વાસ, અવસાદ, અસહિષ્ણુતા, અધીરતા, અનિર્ણય, અકર્મણ્યતા, અસ્થિરતા, અસંયમ, અવિવેક, અનુત્સાહ, અશ્રદ્ધા, અપમાન, અપવિત્રતા, અશાંતિ, અરુચિ, અસ્વીકૃતિ, અસંવેદનશીલતા, અંધવિશ્વાસ દરેક અધ્યાયમાં આ ચાર બાબતો વિસ્તારપૂર્વક સમજાવવામાં આવી છે- આ જ આ પુસ્તકને ફક્ત વાંચવા માટે નહીં, પરંતુ અભ્યાસ કરવા માટેનું પુસ્તક બનાવે છે. ભાવના યોગ આખરે શું છે? નામ સાંભળીને લાગે છે કે આ કોઈ નવો યોગ હશે, પરંતુ એવું નથી. ભાવના યોગનો અર્થ છે - પોતાની ભાવનાઓને ઓળખવી, તેમને સમજવી અને ધીમે ધીમે સકારાત્મક દિશામાં બદલવી. લેખકનું માનવું છે કે મોટાભાગની સમસ્યાઓનું મૂળ ઘટનાઓ નથી, પરંતુ તેમના પ્રત્યેની આપણી ભાવનાઓ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, અસંતોષ. મુનિશ્રી લખે છે- "સંતોષ તે છે, જે અંદરથી ભરી દે અને અસંતોષ તે છે, જે બહારથી પોતાને ભરવા માંગે છે." આજકાલ સોશિયલ મીડિયાના યુગમાં સરખામણી પહેલા કરતા ઘણી વધી ગઈ છે. આપણે બીજાની સફળતા, જીવનશૈલી અને સિદ્ધિઓ જોઈને પોતાના જીવનને ઓછું સમજવા લાગીએ છીએ. આ જ સરખામણી ધીમે ધીમે અસંતોષમાં બદલાઈ જાય છે. આમાંથી બહાર નીકળવા માટે પુસ્તકમાં પાંચ આત્મ-સ્વીકૃતિ વાક્યો આપવામાં આવ્યા છે, જેને રોજ પુનરાવર્તિત કરવાની સલાહ આપવામાં આવી છે. અહંકાર: સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડનારો ભાવ પુસ્તકનો અહંકારવાળો અધ્યાય ખૂબ પ્રભાવશાળી છે. લેખક કહે છે- અહંકાર કહે છે- "હું કંઈક છું." આત્મજાગૃતિ કહે છે- "હું છું." એટલે કે જ્યાં સુધી આપણે પોતાને કોઈ ઓળખ, પદ, સફળતા કે ઉપલબ્ધિ સાથે જોડીને જોતા રહીશું, ત્યાં સુધી સંઘર્ષ ચાલુ રહેશે. પરંતુ જેવું જ ફક્ત 'હું છું' નો ભાવ આવશે, નમ્રતા આપોઆપ જન્મ લેવા લાગશે. લેખક તેના ત્રણ સરળ ઉપાયો જણાવે છે- અવિશ્વાસ: દરેક સંબંધનો સૌથી મોટો દુશ્મન પુસ્તકનો આ અધ્યાય આજના સમયમાં ખૂબ જ પ્રાસંગિક લાગે છે. મુનિશ્રી લખે છે- "અવિશ્વાસ સંબંધોમાં તિરાડ પાડી દે છે. મનની નાની-શી શંકા આખા સંબંધને નબળો પાડી શકે છે." તેઓ જણાવે છે કે અવિશ્વાસ અવારનવાર ત્રણ કારણોસર પેદા થાય છે- ઉકેલ પણ એટલો જ સરળ જણાવવામાં આવ્યો છે- ડિપ્રેશન: પહેલું પગલું છે સ્વીકારવું પુસ્તકનો આ સંદેશ ખૂબ જ સહજ અને માનવીય છે. જ્યારે મન તૂટે છે ત્યારે લોકો ઘણીવાર પોતાની તકલીફ છુપાવવા લાગે છે. પરંતુ લેખક કહે છે કે દુઃખથી ભાગવાને બદલે તેને સ્વીકારવું જ તેમાંથી બહાર નીકળવાની શરૂઆત છે. જો તમે કહી શકો કે- "હા, હું દુઃખી છું." તો તમે પરિવર્તનની દિશામાં પહેલું પગલું ભરી ચૂક્યા છો. અહીંથી જ આશાની શરૂઆત થાય છે. અસહિષ્ણુતા: પ્રતિક્રિયા નહીં, સમજ જરૂરી આજકાલ નાની-નાની વાત પર ગુસ્સે થવું, દલીલ કરવી કે સંબંધો બગાડવા સામાન્ય બની ગયું છે. મુનિશ્રી કહે છે કે જે વ્યક્તિ ખોટું વર્તન કરી રહ્યો છે, તે માત્ર ટીકાનો જ નહીં, કરુણાનો પણ પાત્ર હોઈ શકે છે. તેઓ રોજ પોતાની જાતને ત્રણ સવાલ પૂછવાની સલાહ આપે છે- અધીરાઈ અને અસ્થિરતા: સફળતાના બે મોટા દુશ્મન મુનિશ્રી લખે છે- "અધીરાઈ મનની નબળાઈ છે. જ્યાં અધીરાઈ હશે, ત્યાં ગડબડ થશે." આજે આપણે દરેક વસ્તુ તરત જ ઇચ્છીએ છીએ - પરિણામ પણ અને સફળતા પણ. પરંતુ પ્રકૃતિનો નિયમ છે કે દરેક વસ્તુ પોતાના સમયે ફળ આપે છે. અસ્થિર મન પર લેખક એક સુંદર ઉદાહરણ આપે છે- "જેમ પવનથી ડોલતો દીવો સ્થિર પ્રકાશ આપી શકતો નથી, તેમ જ અસ્થિર મન જીવનમાં મોટી સિદ્ધિઓ પ્રાપ્ત કરી શકતું નથી." તેથી સ્થિરતા જ આત્મદર્શનની પહેલી સીડી છે. અનિર્ણય: તકોનો સૌથી મોટો હત્યારો ઘણા લોકો તેથી આગળ વધી શકતા નથી કારણ કે તેઓ નિર્ણય જ લઈ શકતા નથી. ખોટા નિર્ણયનો ડર તેમને કોઈ પણ નિર્ણય સુધી પહોંચવા દેતો નથી. આ અધ્યાયમાં ત્રણ સંકલ્પ વાક્યો આપવામાં આવ્યા છે- રોજ આ વાક્યોનું પુનરાવર્તન કરવાથી મનમાં આત્મવિશ્વાસ વધવા લાગે છે. પુસ્તકનો સૌથી સુંદર સંદેશ: મંગલ ભાવના પુસ્તકનો અંતિમ અધ્યાય 'મંગલ ભાવના' છે. લેખક જણાવે છે કે જ્યારે મનમાંથી અહંકાર, ઈર્ષ્યા, ક્રોધ, અસંતોષ અને અવિશ્વાસ જેવા ભાવો ધીમે ધીમે ઓછા થવા લાગે છે, ત્યારે અંદર આપોઆપ શુભકામના અને કરુણા જન્મ લેવા લાગે છે. આ જ ભાવના યોગનું અંતિમ લક્ષ્ય છે – પોતાના ભીતર એવી માનસિક સ્થિતિ વિકસિત કરવી, જ્યાં આપણે પોતાના માટે જ નહીં, બીજાઓ માટે પણ શુભ વિચારી શકીએ. એટલે દરેક અધ્યાયના અંતમાં નાના-નાના અભ્યાસ આપવામાં આવ્યા છે, જેને 5–15 મિનિટમાં કરી શકાય છે. આ જ આ પુસ્તકની સૌથી મોટી ઉપયોગિતા છે. મારો અભિપ્રાય મેં આ પુસ્તક બે વાર વાંચ્યું. પહેલી વાર વાંચતી વખતે ઘણી જગ્યાએ રોકાવું પડ્યું કારણ કે દરેક અધ્યાય પોતાના ભીતર ઝાંકવા માટે મજબૂર કરે છે. બીજી વાર વાંચતી વખતે મેં નોટ્સ બનાવી અને રોજ એક-એક ભાવના પર કામ કરવાનું શરૂ કર્યું. સૌથી મોટો બદલાવ મને તુલના કરવાની આદતમાં અનુભવાયો. હવે જ્યારે પણ મનમાં ઈર્ષ્યા, અસંતોષ કે હીન ભાવના આવે છે, હું પુસ્તકના તે જ પાંચ આત્મસ્વીકૃતિવાળા વાક્યોનું પુનરાવર્તન કરું છું – "હું જે છું, પર્યાપ્ત છું." આ પુસ્તક કોઈ ચમત્કારનું વચન આપતું નથી. તે ધીમે ધીમે મનને બદલવાનો અભ્યાસ શીખવે છે.
    Click here to Read More
    • Share:
    My blood sugar is 6.5 two hours after I eat, but it is 8.5 in the morning. Why?
    Previous Article
    My blood sugar is 6.5 two hours after I eat, but it is 8.5 in the morning. Why?
    Next Article
    વરસાદમાં પલળ્યા પછી હાથ-પગ નહીં ધોવો તો જીવલેણ સાબિત થશે!:રેટ ફીવર કિડની, લિવર અને ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડશે, જાણો લક્ષણો અને સાવચેતીઓ
    વરસાદમાં પલળ્યા પછી હાથ-પગ નહીં ધોવો તો જીવલેણ સાબિત થશે!:રેટ ફીવર કિડની, લિવર અને ફેફસાંને નુકસાન પહોંચાડશે, જાણો લક્ષણો અને સાવચેતીઓ

    Related લાઈફ સ્ટાઈલ Updates:

    Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

    Comments (0)

      Leave a comment

      Send