Search

    Language Settings
    Select Website Language

    GDPR Compliance

    We use cookies to ensure you get the best experience on our website. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, Privacy Policy, and Terms of Service.

    BijnorNews
    Bijnor news

    'પતિ મારી દરેક લાગણીઓને 'ટ્રોમા' કહે છે':'ગળે લગાવવા, પ્રેમ વ્યક્ત કરવાને બદલે લેક્ચર આપવા લાગે છે, હું શું કરું?'; જાણો સાઇકોલોજિસ્ટની સલાહ

    8 hours ago

    પ્રશ્ન: હું દિલ્હીમાં રહું છું. મારા લગ્નને 3 વર્ષ થઈ ગયા છે. મારા પતિ ખૂબ સમજદાર છે, પરંતુ દરેક વાતને મેન્ટલ હેલ્થના ફ્રેમમાં જોવા લાગે છે. જો હું ગુસ્સો કરું છું તો કહે છે, 'આ કોઈ જૂનો ટ્રોમા (આઘાત) છે.' હું ઉદાસ થાઉં છું તો કહે છે, 'તને હીલિંગની જરૂર છે.' તે મારી ખૂબ જ સામાન્ય લાગણીઓને પણ મેન્ટલ હેલ્થથી લેબલ કરી દે છે. પહેલા હું તેમની વાતોને અવગણી દેતી હતી. પરંતુ હવે મને ખૂબ હતાશા થાય છે. મારે શું કરવું જોઈએ? નિષ્ણાત: ડૉ. જયા સુકુલ, ક્લિનિકલ સાઇકોલોજિસ્ટ, નોઇડા જવાબ: સૌ પ્રથમ તો આભાર કે તમે તમારી લાગણીઓને આટલા સ્પષ્ટ શબ્દોમાં લખી છે. બીજી વાત એ કે મોટાભાગની સ્ત્રીઓ આવી મુશ્કેલીઓમાં ચૂપ રહે છે. વિચારે છે કે કદાચ હું જ ઓવરરિએક્ટ કરી રહી છું. પરંતુ તમે આ પ્રશ્ન પૂછ્યો એટલે કે તમે તમારી લાગણીઓ પ્રત્યે સજાગ છો અને પોતાના વિશે પણ વિચારી રહ્યા છો. આ પ્રશંસનીય બાબત છે. તમારા લગ્નને 3 વર્ષ થયા છે. આ એ સમય છે જ્યારે સંબંધ કાં તો મજબૂતી તરફ આગળ વધી રહ્યો હોય છે અથવા નાની-નાની તિરાડો દેખાવા લાગે છે. તમારા પ્રશ્ન પરથી તમારા પતિ સમજદાર લાગે છે, પરંતુ દરેક લાગણીને 'ટ્રોમા' કહેવાની તેમની ટેવ તમને નિરાશ કરી રહી છે. ચાલો, સમજીએ કે આવું શા માટે થઈ રહ્યું છે અને તમે શું કરી શકો છો. ટ્રોમા શું છે? સામાન્ય રીતે લોકો 'ટ્રોમા' શબ્દ સાંભળતા જ વિચારે છે કે, ટ્રોમા એટલે કોઈ મોટી દુર્ઘટના, જેમ કે અકસ્માત, હિંસા કે મારપીટથી થયેલી તકલીફ. જેમ કે હૉસ્પિટલમાં ટ્રોમા સેન્ટર હોય છે, જ્યાં ગંભીર ઈજાવાળા દર્દીઓ આવે છે. પરંતુ મનોવિજ્ઞાનમાં 'ટ્રોમા'ની વ્યાખ્યા આના કરતાં ઘણી વ્યાપક છે. ટ્રોમા માત્ર 'ખરાબ અનુભવ' નથી. જરૂરી અને મૂળભૂત વસ્તુઓની ગેરહાજરી પણ 'ટ્રોમા' જ છે. માની લો એક ઝાડ છે. તેને સ્વસ્થ રહેવા માટે તડકો, પાણી, હવા અને સારી માટી જોઈએ. ભલે તેને કોઈ કાપે નહીં, તોડે નહીં, પણ આ બધી જરૂરી વસ્તુઓ ન મળે, તો તે નબળું પડી જશે. આ ઝાડનો આઘાત (ટ્રોમા) છે. એ જ રીતે બાળકને પ્રેમ, સુરક્ષા, દયા, પ્રોટેક્શન અને બિનશરતી સપોર્ટ જોઈએ. જો આ બધું ન મળે, તો પણ આ આઘાત (ટ્રોમા) છે. ભલે તેની સાથે કોઈ મારપીટ ન થઈ હોય. આ રીતે જોઈએ તો દરેક માણસના જીવનમાં કોઈ ને કોઈ આઘાત (ટ્રોમા) હોય છે, કારણ કે આપણામાંથી કોઈ પણ પરફેક્ટ વાતાવરણમાં ઉછર્યું નથી હોતું. તમારા હસબન્ડ આ વિશે જાગૃત છે તમારા પતિ આ વિશે જાગૃત છે. એનો અર્થ એ છે કે, તેઓ કદાચ પુસ્તકો વાંચીને આઘાત (ટ્રોમા) વિશે શીખી રહ્યા છે. એવું પણ બની શકે કે તેમણે ક્યારેક આ માટે થેરાપી લીધી હોય, જેનાથી તેમને મદદ મળી હોય. આ સારી વાત છે, પરંતુ સમસ્યા એ છે કે, તેઓ તેને દરેક નાની વાત પર લાગુ પાડી દે છે. તમે કહી રહ્યા છો કે, તેઓ તમારા સામાન્ય ગુસ્સા કે ઉદાસીને પણ આઘાત (ટ્રોમા) કહીને લેબલ કરી દે છે. આનાથી તમને લાગે છે કે તેઓ તમારી લાગણીઓને અવગણી રહ્યા છે. શું તમારા પતિ 'જજ' કરી રહ્યા છે? જો તમારા પતિ વાત-વાત પર તમારી ભાવનાઓને 'આઘાત (ટ્રોમા)' કહેવા લાગે, તો થોડી સાવધાની જરૂરી છે. મનોવિજ્ઞાનનું જ્ઞાન સારી વાત છે, પરંતુ જો તેઓ તેને ફક્ત તમારા પર થોપી રહ્યા છે અને પોતાને 'જ્ઞાની' માની રહ્યા છે, તો આ સંબંધ માટે યોગ્ય નથી. આ સંવાદ ક્યારે સ્વસ્થ છે અને ક્યારે રેડ ફ્લેગ, તેને ગ્રાફિકથી સમજીએ- જો આ રેડ ફ્લેગ્સ તમારી લાઈફ સાથે મેચ કરે છે, તો તે સંબંધને પ્રભાવિત કરી શકે છે. જોકે, સારી વાત એ છે કે આ બધું ઠીક કરી શકાય છે. જો તમારા હસબન્ડ સમજદાર છે, તો તેઓ સાંભળી શકે છે. તેમના બેકગ્રાઉન્ડને સમજો કોઈના ખાસ બિહેવિયરનું કારણ સમજવા માટે તેના બેકગ્રાઉન્ડને સમજવું જરૂરી છે. એવું બની શકે કે તમારા હસબન્ડે પોતે કોઈ ટ્રોમાનો સામનો કર્યો હોય અથવા પુસ્તકો વાંચીને પોતાને સાજા કર્યા હોય. તેઓ વિચારતા હશે કે, આ જ્ઞાન શેર કરીને તેઓ તમારી મદદ કરી રહ્યા છે. દરેકની હીલિંગ જર્ની અલગ હોય છે અહીં તમારા પતિએ એ સમજવું જોઈએ કે, દરેક વ્યક્તિની હીલિંગની જર્ની (ટ્રોમામાંથી બહાર નીકળવાની પ્રક્રિયા) પર્સનલ (વ્યક્તિગત) હોય છે. જો કોઈ અન્ય વ્યક્તિ કોઈને કહે કે, તમને કોઈ ‘ટ્રોમા’ છે, તો તે પાવર ગેમ જેવું લાગી શકે છે. કોઈને તકલીફ થઈ શકે છે. વધુ સારું છે કે, પોતે પોતાના ટ્રોમાને ઓળખે અને સ્વીકારે, પછી પોતે જ હીલિંગ માટે આગળ વધે. તમારા પતિ સાથે વાત કરો સૌથી જરૂરી ખૂલીને વાત કરવી છે. પરંતુ ગુસ્સામાં નહીં, શાંતિથી વાત કરો. પતિ પર આરોપ લગાવવાને બદલે તેમને તમારી લાગણીઓ સમજાવો. તમે કંઈક આ રીતે કહી શકો છો- 'હું જાણું છું કે તમે સાઇકોલોજીમાંથી ઘણું શીખ્યા છો અને તમે મારી મદદ કરવા માંગો છો. પરંતુ જ્યારે તમે મારી દરેક વાતને 'ટ્રોમા'નું નામ આપો છો, ત્યારે મને લાગે છે કે મારી લાગણીઓની કોઈ કદર નથી. મને જોઈએ છે કે, તમે ફક્ત મને સમજવાનો પ્રયાસ કરો.' તમારી સમજ પણ વધારો આ વિશે કેટલીક વસ્તુઓ વાંચો, પોતે થોડા સક્રિય રહો. તમે ઈચ્છો તો મનોવિજ્ઞાનના કેટલાક સારા પુસ્તકો વાંચી શકો છો, જેમ કે 'બોડી કીપ્સ ધ સ્કોર' અથવા 'ધ સાઇકોલોજી ઓફ ટ્રોમા.' આનાથી તમને સમજાશે કે, તેમના મનમાં શું ચાલી રહ્યું છે. કદાચ તમારી નારાજગી ઓછી થઈ જાય કારણ કે, હવે તમે તેમની ભાષા સમજી શકશો. તેમની સાથે તે જ ભાષામાં વાત કરી શકશો. યાદ રાખો કે, આ બધું તમારી મરજી અને તમારી ગતિએ કરો. કોઈના દબાણમાં આવીને નહીં. જ્યારે વાતચીતથી ઉકેલ ન મળે ત્યારે શું કરવું? જો વારંવાર સમજાવ્યા પછી પણ તેમનો વ્યવહાર બદલાતો નથી, તો બહુ પરેશાન ન થાઓ, નિષ્ણાતની મદદ લો. છેવટે આ સમજો પ્રેમમાં પાર્ટનરના વર્તનમાં સુધારા કરતાં તેનો સાથ હોવો વધુ જરૂરી છે. છેવટે બસ એટલું યાદ રાખો કે, પ્રેમનો અર્થ એકબીજાની 'ખામીઓ સુધારવી' નથી, પરંતુ એકબીજા સાથે 'આગળ વધવું' છે. તમારી ભાવનાઓ ખોટી નથી. હિંમત ભેગી કરો અને ખૂલીને વાત કરો. તમે એકલા નથી. ઘણી મહિલાઓ આ તબક્કામાંથી પસાર થાય છે અને પોતાની સમજદારીથી સંબંધને વધુ મજબૂત બનાવે છે.
    Click here to Read More
    Previous Article
    ‘Shirish loves it when people do that’: When Farah Khan recalled being confused for her husband’s mother, opened up on reclaiming her health at age 50
    Next Article
    ખંજવાળને હળવાશમાં ન લો!:ગરમી આવતાં જ 'રિંગવોર્મ'ની રામાયણ શરૂ, પરસેવો-ટાઈટ કપડાં નોતરશે દાદરની આફત; ડોક્ટર પાસેથી જાણો લક્ષણો અને સરળ સારવાર

    Related લાઈફ સ્ટાઈલ Updates:

    Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

    Comments (0)

      Leave a comment