Search

    Language Settings
    Select Website Language

    GDPR Compliance

    We use cookies to ensure you get the best experience on our website. By continuing to use our site, you accept our use of cookies, Privacy Policy, and Terms of Service.

    BijnorNews
    Bijnor news

    ભુવનેશ્વરે કેવી રીતે ઝડપ અને બોલિંગમાં ફેરફાર કર્યો:36 વર્ષની ઉંમરે ફરી ટીમ ઈન્ડિયામાં કમબેક, IPLમાં 28 વિકેટ લઈને જૂના રંગમાં પરત ફર્યો

    3 days ago

    2

    0

    👍 ❤️ 😂 😮 😢 😡 😘 🤐 🥰

    એક સમય એવો લાગ્યો હતો કે ભુવનેશ્વર કુમારની ઇન્ટરનેશનલ કારકિર્દી પૂરી થઈ ગઈ છે. પીઠ, પગની ઘૂંટી અને ઘૂંટણની ઈજાઓએ તેના શરીર પર અસર કરી હતી. 33 વર્ષની ઉંમરે નવી પેઢીના ઝડપી બોલરો વચ્ચે તેના માટે કમબેકની આશા પણ ઓછી દેખાઈ રહી હતી. પરંતુ ભુવનેશ્વરે ક્રિકેટ છોડવાને બદલે પોતાને ફરીથી તૈયાર કરવાનો માર્ગ પસંદ કર્યો. ત્રણ વર્ષ સુધી સતત ટ્રેનિંગ, શરીરમાંથી ચરબી ઘટાડવા, તાકાત વધારવા અને પોતાની બોલિંગનાં જૂનાં હથિયારો પાછાં લાવવા પર કામ કર્યું. તેનું પરિણામ IPL 2026માં જોવા મળ્યું, જ્યાં તેણે 16 મેચમાં 28 વિકેટ લીધી અને RCBની સતત બીજી IPL ટ્રોફી જીતવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવી. હવે તેની મહેનતનું આગલું પરિણામ ટીમ ઈન્ડિયામાં કમબેકના રૂપમાં સામે આવ્યું છે. ન્યૂઝીલેન્ડ સામેની 5 મેચની T20 સિરીઝ માટે 36 વર્ષના ભુવનેશ્વરને ભારતીય ટીમમાં પાછો બોલાવ્યો છે. તેની છેલ્લી ઇન્ટરનેશનલ મેચ પણ ન્યૂઝીલેન્ડ સામે નવેમ્બર 2022માં T20 હતી. RCB સાથેનો સંબંધ 17 વર્ષ જૂનો ભુવનેશ્વર કુમારનો RCB સાથેનો સંબંધ વર્તમાન સમય કરતાં ઘણો જૂનો છે. 2009માં તેણે ચેમ્પિયન્સ લીગ T-20ની એક મેચમાં RCBની જર્સી પહેરી હતી. આ જ મેચથી તેનું T-20 ડેબ્યૂ પણ થયું હતું. તે મેચમાં તેની સાથે રમનારા ખેલાડીઓમાં આજ સુધી માત્ર વિરાટ કોહલી અને મનીષ પાંડે જ એવા નામ છે, જેમણે 2026 IPL સુધી રમવાનું ચાલુ રાખ્યું છે. ભુવનેશ્વર IPLના ઈતિહાસમાં સતત બે સીઝન પર્પલ કેપ જીતનારા એકમાત્ર બોલર પણ છે. તેણે 2016 અને 2017માં આ પરાક્રમ કર્યું હતું. ત્રણ વર્ષ પહેલાં શરીરે સાથ આપવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે ટ્રેનિંગની રીત બદલી ભુવનેશ્વરનું કમબેક સમજવા માટે 2023ની આસપાસ પાછા ફરવું પડશે. ત્યાં સુધીમાં પીઠ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીની ઇજાઓ તેના કરિયર પર અસર કરી ચૂકી હતી. શરીર પર તેની અસર તેની બોલિંગ પર પણ પડી. તેની એક ખાસ તાકાત બેકસ્પિન હતી, પરંતુ બોલિંગ એક્શનમાં અજાણતાં આવેલા ફેરફારને કારણે તેની અસર ઓછી થવા લાગી. તેના પર્સનલ ટ્રેનર સૂર્ય યાદવના જણાવ્યા અનુસાર, શરીર પોતે જ એવું એક્શન અપનાવવા લાગ્યું હતું, જેથી પીઠ પર વધુ દબાણ ન પડે. તેનો પગ અને હિપ વધુ ખુલવા લાગ્યો હતો અને આ જ કારણે બોલિંગ એક્શન પણ વધુ ઓપન-ચેસ્ટેડ બની ગયું હતું. તેને સુધારવા માટે આખા એક વર્ષ સુધી તેના પગને ફરીથી બંધ કરવા અને એક્શનને યોગ્ય દિશામાં લાવવા પર કામ કરવામાં આવ્યું. ભુવનેશ્વરે આ દરમિયાન બે ટાર્ગેટ નક્કી કર્યા: ચરબી ઘટાડવી અને તાકાત વધારવી. આ માટે છેલ્લા ત્રણ વર્ષથી તેણે દરરોજ સતત સેશન કર્યા. વજન ઓછું કર્યું નથી, શરીરમાં બદલાવ આવ્યો- ફેટ 20%થી ઘટીને 13-14% થયું ભુવનેશ્વરના બદલાવની સૌથી ખાસ વાત એ છે કે તેમનું વજન ઘણું ઓછું થયું નથી. લગભગ ત્રણ વર્ષ પહેલાં તેના શરીરમાં ફેટનું પ્રમાણ લગભગ 20% હતું, જે હવે ઘટીને 13-14% રહ્યું છે. તેનું વજન લગભગ 73-74 કિલો જળવાઈ રહ્યું છે. સૂર્ય યાદવના અનુસાર, આ બદલાવથી ભુવનેશ્વરને ઈજાઓથી બચવામાં મદદ મળી. શરીર વધુ મજબૂત અને લિન બન્યું અને અગાઉ થયેલી ઈજાઓ પર પણ સતત કામ કરવામાં આવ્યું. 10 કિલોના સ્ક્વૉટથી 120 કિલો સુધી પહોંચ્યો ભુવનેશ્વર માટે સૌથી મોટો બદલાવ સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગમાં આવ્યો. શરૂઆતમાં તે ભારે વજન ઉઠાવવાથી ગભરાતો હતો. તેને ડર હતો કે વધુ વજનથી ઈજા થવાનું જોખમ વધી શકે છે. સૂર્ય યાદવે તેની સાથે જ ટ્રેનિંગ પાર્ટનર બનવાનો નિર્ણય કર્યો, જેથી ભુવનેશ્વરને એકલા વેઈટ ટ્રેનિંગ ન કરવી પડે અને તે વધુ મહેનત કરી શકે. તેની અસર થોડા જ સમયમાં દેખાવા લાગી. પહેલાં તે બારબેલ પર બંને તરફ 10-10 કિલો, એટલે કે કુલ આશરે 40 કિલો વજન સાથે સ્ક્વોટ કરતો હતો. હવે તે પોતે 110-120 કિલો સુધી સ્ક્વોટ કરી લે છે. ક્લીન સ્નેચ જેવી કસરતોમાં પણ તેણે વજન વધાર્યું. પહેલાં આશરે 40 કિલો સુધી કરનારા ભુવનેશ્વર ઑફ-સીઝનમાં 70 કિલો સુધી પહોંચી ગયો. ટુર્નામેન્ટ પહેલાં લોડ થોડો ઘટાડ્યો, જેથી શરીર મેચ માટે તૈયાર રહે. RCBમાં પણ તેનું આ વર્કઆઉટ ચાલુ રહ્યું. ટીમના સ્ટ્રેન્થ એન્ડ કન્ડિશનિંગ હેડ શંકર બસુ સાથે તેણે ઓલિમ્પિક લિફ્ટ્સ પર કામ કર્યું. ઝડપ પાછી આવી, ફાઇનલમાં લગભગ 139 KPHની બોલિંગ ફિટનેસની સીધી અસર તેમની બોલિંગ પર પડી. IPL 2026ની ફાઇનલમાં સાઈ સુદર્શનને આઉટ કરવા માટે ભુવનેશ્વરે ઝડપી બાઉન્સર ફેંક્યો, જેની ઝડપ લગભગ 139 KPH સુધી પહોંચી. તેના થોડા દિવસ પહેલાં તેણે શુભમન ગિલને પણ લગભગ એટલી જ ઝડપની બોલ પર બોલ્ડ કર્યો હતો. ટુર્નામેન્ટને બે મહિનાથી વધુ સમય થઈ ગયો હતો, પરંતુ ભુવનેશ્વરના પગમાં હજુ પણ લગભગ 140 KPH સુધી પહોંચવાની તાકાત હતી. જૂની સ્વિંગ પાછો આવ્યો, વૉબલ સીમ બન્યો નવો હથિયાર ભુવનેશ્વરની ઓળખ લાંબા સમયથી ઇનસ્વિંગ અને આઉટસ્વિંગથી રહી છે. પરંતુ IPL 2026માં તેની રમતમાં વધુ એક હથિયાર સ્પષ્ટપણે જોવા મળ્યું- વૉબલ સીમ. તેનો બોલ બેટર માટે એક નાના અને સીધા ચેનલમાં આવતો રહો અને પિચ પરથી બંને તરફ સીમ થઈ. તેના કારણે બેટર માટે એ અનુમાન લગાવવું મુશ્કેલ બન્યું કે બોલ અંદર આવશે કે બહાર જશે. ફાઇનલ દરમિયાન સચિન તેંડુલકરે પણ તેની વૉબલ સીમ બોલિંગની નોંધ લીધી. આંતરરાષ્ટ્રીય ક્રિકેટથી દૂર રહેવાથી ટ્રેનિંગ માટે વધુ સમય મળ્યો ભુવનેશ્વર આંતરરાષ્ટ્રીય ક્રિકેટ રમી રહ્યા ન હતા. સાંભળવામાં આ તેમના કરિયર માટે નુકસાનકારક લાગી શકે છે, પરંતુ શરીરને ફરીથી તૈયાર કરવાના દૃષ્ટિકોણથી આ બાબત તેના માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ. તેને અઠવાડિયામાં 5-6 દિવસ ટ્રેનિંગ કરવાનો સમય મળ્યો અને ક્યારેક તે પોતાના ટ્રેનિંગ સેન્ટરમાં 5-6 કલાક સુધી વિતાવતો હતો. બોલિંગની સાથે બેટિંગ પર પણ દરરોજ દોઢ કલાક કામ ભુવનેશ્વરની તૈયારી માત્ર બોલિંગ પૂરતી મર્યાદિત રહી નથી. એક મેચમાં બેટિંગ દરમિયાન તેને લાગ્યું કે તેનું શરીર ઝડપથી ખુલી રહ્યું છે અને શોટ્સમાં તાકાત આવી રહી નથી. તેણે ટ્રેનરને કહ્યું કે આ સુધારવું છે. ત્યારબાદ તે દરરોજ 1 થી 1.5 કલાક બેટિંગ કરવા લાગ્યો. IPL 2026માં તેનું એક નાનું પરંતુ યાદગાર ઉદાહરણ પણ જોવા મળ્યું. મુંબઈ ઈન્ડિયન્સ સામે તેણે પહેલા જ બોલ પર એક્સ્ટ્રા કવર ઉપરથી છગ્ગો ફટકાર્યો. 2022 પછી દરેક IPL સીઝન સંપૂર્ણ રમી ફિટનેસમાં બદલાવનો સૌથી મોટો પુરાવો માત્ર આંકડાઓમાં જ નહીં, પરંતુ ઉપલબ્ધતામાં પણ જોવા મળે છે. 2022 પછી ભુવનેશ્વરે દરેક IPL સીઝન સંપૂર્ણ રીતે રમી છે. આ દરમિયાન તેની કારકિર્દીની લગભગ 40% IPL વિકેટ આવી છે. 2025માં તેણે 17 વિકેટ લીધી હતી. 2026માં આ સંખ્યા વધીને 28 થઈ ગઈ. આ સીઝનમાં તે 16 મેચોમાં 28 વિકેટ લઈને રબાડાથી માત્ર એક વિકેટ પાછળ રહ્યો.
    Click here to Read More
    • Share:
    આગામી વર્લ્ડ ટેસ્ટ ચેમ્પિયનશિપમાં 12 ટીમ હોઈ શકે:ઝિમ્બાબ્વે, આયર્લેન્ડ અને અફઘાનિસ્તાનની એન્ટ્રી; એક મેચની ટેસ્ટ સિરીઝના પોઇન્ટ્સ પણ જોડાશે
    Previous Article
    આગામી વર્લ્ડ ટેસ્ટ ચેમ્પિયનશિપમાં 12 ટીમ હોઈ શકે:ઝિમ્બાબ્વે, આયર્લેન્ડ અને અફઘાનિસ્તાનની એન્ટ્રી; એક મેચની ટેસ્ટ સિરીઝના પોઇન્ટ્સ પણ જોડાશે
    Next Article
    નાના પાટેકરનું 75 વર્ષની ઉંમરે નિધન:દિગ્ગજ એક્ટરનો છેલ્લો VIDEO, ડાન્સ કર્યો; 4 દિવસ પહેલાં કહ્યું- 'ખબર નથી, કાલે હોઈશ કે નહીં'; PM મોદીએ શ્રદ્ધાંજલિ પાઠવી
    નાના પાટેકરનું 75 વર્ષની ઉંમરે નિધન:દિગ્ગજ એક્ટરનો છેલ્લો VIDEO, ડાન્સ કર્યો; 4 દિવસ પહેલાં કહ્યું- 'ખબર નથી, કાલે હોઈશ કે નહીં'; PM મોદીએ શ્રદ્ધાંજલિ પાઠવી

    Related સપોર્ટ Updates:

    Are you sure? You want to delete this comment..! Remove Cancel

    Comments (0)

      Leave a comment

      Send